Zuallererst ein dickes Dankeschön an alle fleißigen Sammler der REWE-Gutscheine. Bis kurz vor Annahmeschluss wurde mit Begeisterung gesammelt. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. 11.443 Punkte wurden gesammelt. Chapeau!
Für die Tischtennisabteilung bedeutet dies, dass ein langgehegter Wunsch Wirklichkeit wird. Eine „Koordinationsleiter“. Als Teil des „Vereinsset Trainingshilfen“, für das sich die Tischtennisabteilung entschieden hat, wird diese Trainingshilfe uns beim Training der Koordination und der Schnellkraft unterstützen. Sind diese Fähigkeiten doch für das Tischtennisspiel unabdingbar.
Doch leider sind die Zeiten nicht so, wie wir sie uns wünschen. Ein gemeinschaftliches Training ist nach wie vor noch nicht möglich. Die „Koordinationsleiter“ muss also noch auf ihren Einsatz warten.
Eine Ermunterung für das Training zu Hause.
Und bis es soweit ist, möchte ich für das „Hometraining“ ohne Platte zunächst einmal zwei Übungen vorstellen. Es müssen nicht immer Übungen von Topspins, Flips oder Bananenflips sein. Auch so könnt ihr die Koordination und Schnelligkeit gut zu Hause geübt werden. Zu zweit macht’s noch mehr Spaß 😉!
Übung 1: Seilspringen
Um sich schneller, explosiver und wendiger auf den Beinen zu bewegen, ist das Seilspringen eine wichtige Übung. Im Boxsport ist diese Übung ein fester Bestandteil, doch auch beim Tischtennis ist dies eine gute Übung. Keine Ausrede, Seilspringen kann nahezu jeder.
Übung 2: Ballsicherheit trainieren
Den Ball mit dem Schläger so oft es geht, „auftitschen“ lassen. Diese beliebte Anfängerübung kann mit der Vorhand und der Rückhand wechselseitig gemacht werden. Für Geübte lässt sich diese Übung noch verfeinern. Wir nehmen die Schlägerkante noch hinzunehmen und spielen VH / Kante / RH / Kante / VH. Diese Übung kann sowohl mit der rechten als auch der linken Hand ausgeführt.
Übung 3: Ballsicherheit trainieren
Den Ball hoch Werfen und dann so wieder Auffangen, das er nicht auf dem Schläger springt.
Und nun viel Spaß und Freude bei den Übungen. Bleibt gesund, fit und munter.
Helmut